Damiana (botanisch Turnera diffusa Willd., ist ein kleiner, aromatisch duftender Strauch aus der Familie der Passionsblumengewächse (Passifloraceae).
In Mexiko und Mittelamerika wird die Pflanze seit Jahrhunderten als traditionelles Aphrodisiakum, Stimmungsaufheller und Beruhigungsmittel geschätzt.Herkunft und Botanik
- Herkunft: Mexiko, Zentralamerika, Karibik, Südtexas
- Wachstumsbedingungen: trockene, sonnige, steinige Böden und Halbwüsten
- Wuchs: 0,5–2 m hoher Strauch
- Blätter: klein, lanzettlich, hell- bis graugrün, intensiv aromatisch (Duft ähnelt Kamille mit Gewürznelken-Note)
- Blüten: klein, leuchtend gelb
- Verwendeter Pflanzenteil: getrocknete Blätter (Damianae folium / Damiana folia conc. = geschnitten)
Damiana wird vor allem wegen folgender Wirkungen eingesetzt:
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Anwendungsbereich
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Traditionelle Wirkung
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Aphrodisiakum
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Steigerung von Libido und sexueller Lust bei Männern und Frauen
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Stimmung & Nerven
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leicht stimmungsaufhellend, entspannend, angstlindernd
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Stress & leichte Depressionen
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mild beruhigend, euphorisierend
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Verdauung
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krampflösend, appetitanregend
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Atemwege (historisch)
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bei Husten und Asthma als Expektorans
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Inhaltsstoffe
- Ätherische Öle (u. a. 1,8-Cineol, Thymol, α-Pinen) → charakteristischer Duft
- Flavonoide (antioxidativ, muskelentspannend)
- Bitterstoffe, Harze
- Spuren von koffein-ähnlichen Substanzen und möglichen schwachen Alkaloiden
Hochwertige Humanstudien sind rar. Die meisten positiven Berichte basieren auf langjähriger traditioneller Anwendung und Erfahrungsberichten. Tierversuche und kleinere Studien zeigen Hinweise auf:
- leichte Erhöhung des Testosteronspiegels
- entspannende und angstlindernde Effekte
- milde stimmungsaufhellende Wirkung
- Tee: 1–2 TL geschnittene Damiana-Blätter mit 250 ml heißem Wasser übergießen, 10–15 Min. ziehen lassen
- Rauchen / Vapern: pur oder in Kräutermischungen
- Tinkturen & Extrakte
- Kapseln
- Damiana-Likör (besonders beliebt in Mexiko, oft mit Guave)
- Schweiz: Damiana ist legal und als Lebensmittel bzw. Kräutertee frei verkäuflich. Sie fällt weder unter das Betäubungsmittelgesetz (BetmG) noch unter die Verordnung über die Neue-psychoaktive-Substanzen (NPSV).
- Deutschland: Ebenfalls legal, nicht BtMG- oder NpSG-reguliert. Erhältlich als Tee, Rauchkraut oder Nahrungsergänzungsmittel.
- In üblichen Dosierungen sehr gut verträglich
- Selten bei Überdosierung: leichte Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel
- Vorsicht bei gleichzeitiger Einnahme starker MAO-Hemmer (theoretisches Wechselwirkungsrisiko)
Damiana gilt als sanftes, traditionelles Genuss- und Heilmittel mit aphrodisierenden, entspannenden und leicht euphorisierenden Eigenschaften. Es ist kein starkes „Potenzmittel“, wird aber von vielen Menschen wegen seines angenehmen Geschmacks, Dufts und der milden Wirkung sehr geschätzt – vergleichbar mit Kamille oder Melisse, nur mit einem Hauch mexikanischem Flair.
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